Przepisy: Dania główne
Sycące dania główne na co dzień: dużo warzyw, uczciwe wartości odżywcze i często low carb, z mięsem lub bez.
146 przepisów
Aksamitna zupa krem z marchewki z pesto pietruszkowym
Azjatyckie warzywa z patelni
Azjatycki gar z mielonym mięsem
Bakłażan faszerowany po wegetariańsku
Boćwina z gruszką, orzechami włoskimi i kozim serkiem
Boćwina z łososiem, orzeszkami piniowymi i parmezanem
Brokuły jako dodatek lub danie główne
Burgery bez bułki: burger z kalarepy i burger z omletem
Chili con carne
Chrupiący kalafior curry z piekarnika
Cukinia z tuńczykiem z patelni
Curry z brukwi i brukselki z piersią z kurczaka
Curry z kurczaka z koprem włoskim i marchewką
Curry z morelami
Cykoria smażona na oleju kokosowym z jabłkiem
Cytrynowy kurczak w śródziemnomorskich warzywach
Czarniak na warzywach z piekarnika
Cząstki dyni z marynowaną piersią z kurczaka
Czerwone curry ze szparagami i kurczakiem
Domowa świeża przyprawa warzywna (baza do bulionu)
Dorada z pieca
Dyniowy kumpir z farszem z mięsa mielonego, fety i warzyw
Falafel z hummusem, tahini i sałatką
Fasolka szparagowa w boczku
Faszerowane cukinie z tuńczykiem
Faszerowane pieczarki
Figi pieczone w szynce
Filet z czarniaka z ogórkami konserwowymi z piekarnika
Filet z czarniaka z ogórkową sałatką ziołową
Filet z kurczaka faszerowane szpinakiem
Filet z kurczaka z cukinią, karczochami, pomidorami i orzeszkami piniowymi
Filet z łososia w sosie curry
Grillowane awokado z nadzieniem pomidorowym
Grillowane pakieciki z fetą
Grillowane pakieciki z łososiem, cukinią i fetą
Grillowany stek wołowy z groszkiem cukrowym i sałatką z papryki
Holenderska zupa gulaszowa
Indyjska potrawka z czerwonej soczewicy
Jajka w musztardzie inaczej
Karczochy z dipem jogurtowo-musztardowym
Komosa ryżowa z dynią, serem owczym i mango
Kotlety mielone bez bułki: klasyczne z mięsem i wersja wegetariańska
Kotlety mielone bez pieczywa
Kremowa zupa brokułowa z łososiem wędzonym
Kremowa zupa kalafiorowa z kurczakiem
Kremowa zupa paprykowa z szafranem
Kremowa zupa szparagowa
Kremowy sos brokułowy z mięsem mielonym do warzywnego makaronu
Krewetki z papryką i pomidorami na rukoli
Kurczak po azjatycku w mleku kokosowym
Kurczak po azjatycku z nerkowcami
Kurczak sezamowy z komosą ryżową i warzywami
Kurczak sojowo-imbirowy ze szparagami z piekarnika i brzoskwinią
Kurczak tandoori z papryką
Kurczak w sezamie z glazurowaną marchewką
Lasagne warzywna bez makaronu
Lasagne warzywna z kalarepy
Lasagne z cukinii
Lasagne z cukinii ze szpinakiem
Lasagne z włoskiej kapusty
Łosoś na warzywach
Low Carb quiche z boćwiną, mielonym i serem owczym
Makaron z cukinii bolognese
Makaron z cukinii ze scampi i sosem pomidorowym
Makaron z cukinii z krewetkami w sosie cytrynowym
Makaron z cukinii z sosem cytrynowo-chili
Makaron z cukinii z sosem z brukselki, szynki serrano i sera koziego
Makaron z marchewki ze szparagami, kotlecikami z soczewicy i limonkowym sosem
Marchewka z patelni z koperkiem
Muffiny jajeczne z boczkiem
Muffiny z fetą i szpinakiem
Omlet z kurkami
Orientalna pierś z kurczaka na bakłażanie z pomidorami i granatem
Orientalne pasternaki
Owocowe curry z kurczakiem i pasternakiem
Owocowe paski z indyka z figami i grejpfrutem
Panierowana feta w chrupiącej panierce
Papryka faszerowana mięsem mielonym i fetą
Patelnia z fenkułem i mielonym wołowym
Patelnia z mielonym i papryką
Patelnia z tofu i warzywami
Pesto cytrynowo-orzechowe (z orzeszków ziemnych)
Pesto z ciecierzycy i bazylii ze szparagami i makaronem z marchewki
Pesto z orzechów włoskich i pietruszki
Pieczeń wołowa w sosie z czerwonego wina
Pierś z indyka z ananasem
Pizza LOGI bez ciasta – prosta i szybka
Pizza na spodzie z tuńczyka
Pizza z bakłażana
Pizza z kalafiora
Placek jaglany
Placki z marchewki i cukinii z twarożkiem ziołowym
Placki z tuńczyka
Polędwiczka wieprzowa z zielonymi szparagami i salsą pomarańczowo-pistacjową
Pomidory zapiekane z mozzarellą
Potrawka z indyka w pomarańczowym sosie curry
Quiche low carb ze szpinakiem, fetą i orzeszkami piniowymi
Quiche low carb z serem feta i cukinią
Quiche z brokułami i łososiem bez spodu
Quinoa z warzywami, migdałami i fetą
Roladki z cukinii z fetą
Roladki z indyka ze szpinakiem
Rolady wołowe z nadzieniem z fety
Rosół wołowy z warzywami
Sałatka z czerwonej kapusty i buraków z fetą i pieczonym łososiem
Sałatka ze szparagami i serem owczym na buraczkach
Sałatka ze szpinakiem, kozim serem, chrupiącą szynką i orzechami laskowymi
Sałatka z ogórka i pomarańczy z krewetkami
Sałatka z soczewicy beluga z burakiem, jagodami i kozim serem
Smażona flądra z zielonymi szparagami z patelni
Smażone warzywa z granulatem sojowym
Soczewica beluga w mleku kokosowym z dynią
Szparagi i pierś z kurczaka na baby liściach z salsą verde
Szparagi na kilka sposobów
Tajska zupa kokosowa z kurczakiem
Tarte flambée low carb na cieście oopsie
Toast Hawaii z filetami z indyka
Warzywa z patelni z kurczakiem i sosem sezamowym
Warzywa z pieca z fetą
Warzywne placuszki low-carb
Warzywne spaghetti z sosem pieczarkowym
Wegańskie chili sin carne w łódeczkach sałatowych
Wegańskie curry z dyni z orientalną komosą ryżową
Wegetariańska papryka faszerowana z tofu i serem feta
Wiosenny por z pieczarkami i fetą
Wołowina w paskach z groszkiem cukrowym i kiełkami soi
Wytrawne ciasto z cukinią i fetą
Wytrawne ciasto z cukinii i marchewki
Wytrawne oopsies
Zapiekana cukinia z mozzarellą
Zapiekane cukinie z farszem z komosy ryżowej i sosem pomidorowym
Zapiekane gruszki na roszponce z wędzonym łososiem
Zapiekanka warzywna z serem wiejskim
Zapiekanka z bakłażana
Zapiekanka z bakłażanem i mięsem mielonym
Zapiekanka z dyni, cukinii i mielonego
Zapiekanka z dyni z mięsem mielonym, daktylami i nutą cynamonu
Zapiekanka z mięsem mielonym i cukinią
Zapiekanka z tuńczykiem i chrupiącą serową skórką
Zielone szparagi na rukoli
Zupa dyniowa
Zupa krem z cukinii
Zupa pomidorowa ze świeżych pomidorów
Zupa porowa z mięsem mielonym
Zupa serowa z mielonym mięsem, porem i papryką
Zupa z kurczaka ze szpinakiem
Dania główne: co się liczy dla zdrowia
Dania główne to serce zdrowej kuchni: tu sytość spotyka się z wartościami odżywczymi. Te przepisy stawiają na dużo warzyw, dobre źródła białka i mało pustych węglowodanów, niezależnie od tego, czy są wegetariańskie, z rybą czy z mięsem.
Od szybkich kolacji w tygodniu po zapiekanki, zupy i niedzielne dania comfort food: znajdziesz tu proste pomysły na co dzień z uczciwymi wartościami odżywczymi. Wiele z nich jest low carb i dobrze nadaje się do przygotowania z wyprzedzeniem.
Dania główne: częste pytania
Które dania główne są low carb?
Dania oparte na warzywach i białku, z niewielką ilością skrobiowych dodatków, takich jak ryż czy makaron, są naturalnie ubogie w węglowodany. Faszerowana papryka, zapiekanki warzywne, curry i placki to dobre przykłady, odpowiednio oznaczone w tej kategorii.
Czy są tu wegetariańskie dania główne?
Tak, i to sporo. Od papryki faszerowanej tofu i fetą po zapiekanki warzywne i placki: znajdziesz sycące dania całkowicie bez mięsa.
Czy mogę przygotować te dania z wyprzedzeniem?
Wiele dań głównych świetnie nadaje się do gotowania na zapas i odgrzewania. Zapiekanki, zupy i curry następnego dnia często smakują jeszcze lepiej.