Przepisy: Smoothie
Kremowe smoothie z prawdziwych składników: owocowe, zielone lub proteinowe, zmiksowane w kilka minut, z uczciwymi wartościami odżywczymi.
18 przepisów
Bananowo-czekoladowe marzenie
Koktajl mleczny z jagodami
Lassi mango na napoju sojowym
Mango lassi
Napój mango-kokos
Owocowe smoothie
Owocowo-tropikalny smoothie ananasowo-kokosowy
Smoothie gruszkowo-migdałowy z imbirem
Smoothie z arbuza
Smoothie z cukinii z bazylią
Smoothie z melisą i awokado
Wegański smoothie jagodowy
Zielone smoothie dla początkujących
Zielone smoothie: porcja energii na cały dzień
Zielone smoothie z imbirem i pietruszką
Zielone smoothie z ogórka, jabłka i pietruszki
Zielony smoothie na pobudzenie
Zielony smoothie z arbuzem
Smoothie: co się liczy dla zdrowia
Smoothie to najszybszy sposób, żeby wypić dużo dobrego naraz: owoce, warzywa, dobre tłuszcze i białko w jednej szklance. Najważniejszy jest balans, żeby smoothie syciło, zamiast windować poziom cukru we krwi.
Znajdziesz tu wersje owocowe, zielone i proteinowe z uczciwymi wartościami odżywczymi, zmiksowane w kilka minut.
Smoothie: częste pytania
Jak sprawić, żeby smoothie syciło, a nie było bombą cukrową?
Łącz owoce z białkiem (twaróg, skyr, odżywka białkowa) i dobrymi tłuszczami (orzechy, nasiona, kokos), a zamiast bardzo słodkich owoców wybieraj owoce jagodowe. Poziom cukru we krwi pozostaje wtedy stabilniejszy, a smoothie syci.
Co wchodzi do zielonego smoothie?
Warzywa liściaste, takie jak szpinak, odrobina owoców dla słodyczy, woda lub niesłodzone mleko roślinne, a do tego według uznania imbir, zioła lub odżywka białkowa.